Você sabia que o estresse no trânsito é um fator de risco para o desenvolvimento tanto de doenças cardiovasculares quanto complicações súbitas no coração? Mas há uma maneira simples de diminuí-lo: investir em uma playlist de carro.
Pois é, uma playlist de músicas para ouvir ao volante, segundo estudo feito por pesquisadores da Universidade Estadual Paulista (Unesp) em Marília/SP, é capaz de aliviar o estresse e acalmar o coração.
Quer saber o que mais foi constatado neste estudo? Continue a leitura e veja ainda as dicas para montar sua playlist de carro e dirigir com tranquilidade.
Os efeitos da música no coração
Os pesquisadores do estudo feito na Unesp, em Marília/SP, analisaram os efeitos da música no coração de cinco mulheres saudáveis com idade entre 18 e 23 anos.
Elas foram consideradas condutoras eventuais, ou seja, que dirigiam entre uma e duas vezes por semana. A carteira de habilitação das cinco mulheres é recente.
Sabemos que motoristas recém-habilitados ficam mais tensos ao volante, pois não estão adaptados a situações de estresse no trânsito.
No estudo, as voluntárias foram avaliadas ao longo de dois dias, em situações diferentes, de modo aleatório.
Durante o primeiro dia, elas dirigiram por 20 minutos, em um trajeto de três quilômetros, por uma região movimentada na cidade de Marília.
O teste ocorreu no horário de pico do trânsito local e as condutoras não puderam ouvir música.
Em outro dia, o trajeto foi refeito e teve a mesma duração. Também ocorreu no mesmo período do dia, mas as condutoras puderam ouvir músicas instrumentais no som automotivo.
Só que, com o objetivo de aumentar o grau de estresse, os pesquisadores fizeram com que as condutoras dirigissem carros que não eram delas.
O que os resultados das análises constataram?
A constatação foi que houve uma diminuição da variabilidade da frequência cardíaca das voluntárias ao dirigir sem ouvir música.
Isso indica uma redução da atividade do sistema nervoso autônomo parassimpático e a ativação do sistema simpático.
Também foi observado um aumento da variabilidade da frequência cardíaca dessas motoristas ao ouvir música.</p>
Um dos pesquisadores afirmou que “ouvir música diminuiu a leve sobrecarga de estresse que as voluntárias foram submetidas ao dirigir”.
Ouvir música ao volante é um hábito diário para milhares de condutores brasileiros
Como você pôde ver, utilizada da forma certa, a música tem capacidade de ser uma aliada para evitar ou reduzir o estresse no trânsito.
Uma boa playlist de carro pode diminuir a sobrecarga no coração, indo na contramão do trânsito, que é um espaço propício para os altos índices de estresse.
O estresse durante o trânsito é um dos gatilhos para complicações cardiovasculares súbitas, como infarto.
Apesar de o hábito fazer bem, é preciso atenção.
Você deve estar sempre atento para não se distrair com a música e causar acidentes. Uma dica é ouvir músicas que relaxam, mas que não te envolvam demais.
Músicas excessivamente envolventes podem fazer com que você perca a noção de pessoas e objetos ao redor. Isso ocorre porque o sistema cognitivo se preocupa mais em ouvir música do que dirigir.
Dicas para sua playlist de carro
Agora que você conhece os benefícios da música para quem dirige, chegou o momento de montar a playlist de carro.
O primeiro ponto que vamos destacar é que você pode e deve personalizar sua playlist. Gosto musical não se discute e o que pode ser relaxante para um acaba se transformando em mais estresse para outro.
Apenas não se esqueça de que a playlist de carro não deve ter músicas envolventes demais, como aquelas que te estimulam a dançar e elevam os níveis de euforia.
Tenha sempre em mente que o trânsito é um lugar que exige o máximo de concentração, portanto, a música deve contribuir neste sentido.
Aqui estão algumas dicas para sua playlist de carro:
Vou Deixar – Skank
Universally Speaking – Red Hot Chilli Peppers
De repente – Lulu Santos
Party in the USA – Miley Cyrus
Bohemian Rhapsody – Queen
Brisa – Silva
Ain’t no Sunshine – Bill Withers
Infinita Highway – Engenheiros do Hawaii
Walk this Way – Aerosmith
Passeio – Zeeba
Tim Maia – Que Beleza
Yo La Tengo – Green Arrow
Drake – Passionfruit
Lynyrd Skynyrd – Sweet Home Alabama
Jorge Ben Jor – Oba, Lá Vem Ela
Muse – Blackout
Jack Johnson – Upside Down
Tame Impala – Let It Happen
Seu Jorge – Amiga Da Minha Mulher
Norah Jones – What Am I To You
Los Hermanos – Paquetá
Audioslave – Show Me How To Live
O que diz a Lei sobre ouvir música no carro
Outro ponto importante que merece destaque é o que diz a Lei sobre ouvir música no carro.
O art. 228 do Código de Trânsito Brasileiro (CTB) diz que a utilização de equipamento de som no veículo com volume ou frequência que não sejam autorizados pelo Conselho Nacional de Trânsito (Contran) configura uma infração grave.
Nesse caso, a penalidade é uma multa no valor de R$ 195,23 com 5 pontos na CNH e retenção do veículo para regularização.
Desde 2016, o Contran estabeleceu que a multa pode ser aplicada quando o motorista é flagrado com o som do carro audível do lado externo do veículo, independentemente do volume. Isso significa perturbar o sossego público.
Outra proibição do Código de Trânsito Brasileiro é em relação a dirigir com fones de ouvido, pois você pode deixar de escutar buzinas e outros sons de alerta, como ambulâncias e viaturas pedindo passagem, durante a condução.
Ressaltamos que essa regra vale independentemente de o condutor estar com os fones nas duas orelhas ou não.
Por falar em conforto ao volante, sabia que a higienização do ar-condicionado ajuda a manter sua saúde e o bom funcionamento do veículo? Confira aqui todas as informações.
